Рецепт салата из стебля сельдерея яблока моркови

Салат из сельдерея стеблевого с яблоком

Питание Салаты с сельдереем для похудения Чтобы правильно выбрать диетическое питание, нужно обращать внимание на продукты, которые не только имеют низкую энергетическую ценность, но и снабжают организм всеми необходимыми ему веществами витаминами , минералами и т. Часто в погоне за красивой фигурой женщины забывают об этом простом правиле, а заканчивается это печально. При недостатке в организме какого-либо необходимого вещества могут даже развиться серьёзные заболевания.

Так что же можно есть, чтобы одновременно худеть и не вредить организму? Ответ на этот вопрос однозначен — это овощи. В этих продуктах содержится большое количество витаминов, макро- и микроэлементов и других полезных веществ.

Конечно, овощи не могут заменить другие продукты по содержанию белков, жиров и других необходимых веществ. Однако для временного диетического питания они отлично подходят. Чтобы разнообразить овощное меню, диетологи придумывают различные салаты. В них, как правило, есть и корнеплоды, и свежие овощи, и травы. Такие салаты — это хороший источник витаминов для организма. Сельдерей для похудения В диетическом питании есть один продукт, который заслуживает особого внимания.

Салаты с сельдереем для похудения

Это сельдерей , овощ зелёного цвета, похожий скорее на траву. Среди микро- и макроэлементов в нём особенно много калия, так же присутствует кальций, магний, натрий, фосфор, марганец, железо и цинк. Этот овощ оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной системы, а также оказывает очищающий, омолаживающий и тонизирующий эффект на весь организм, способствует укреплению иммунитета. Как диетический продукт сельдерей также очень полезен.

Ведь сельдерей содержит меньше калорий 32 ккал на 100г , чем необходимо организму для того, чтобы его переварить. Таким образом, этот овощ эффективно сжигает жир и действует как средство для похудения. Диетологи разработали несколько рецептов салатов с сельдереем, которые очень хорошо помогают сбросить вес. Приведём некоторые из них. Рецепты салатов с сельдереем для похудения Салат с сельдереем и яблоками для похудения Для приготовления этого салата нам понадобится несколько яблок , средний корень сельдерея, 2-3 болгарских перца , немного петрушки , соль и 200 мл обезжиренного йогурта.

Яблоки и перцы нужно нарезать соломкой, а корень сельдерея и петрушку - и мелко нашинковать. Корень сельдерея предварительно нужно очистить от кожицы.

7 вкусных и полезных рецептов салата с сельдереем стеблевым

Все эти ингредиенты нужно перемешать, заправить йогуртом и посолить по вкусу. Петрушку можно добавить сверху. Салат с сельдереем и морковью для похудения Этот салат считается одним из самых эффективных для похудения. Достаточно лишь есть его на ужин, и уже через неделю вес убавится на 2 килограмма. Этот салат помогает улучшить обмен веществ и активизировать работу пищеварительной системы, также благодаря ему лишняя жидкость не застаивается в организме.

Для его приготовления нужна морковь , репа и корень сельдерея. Все эти овощи нужно помыть и очистить от кожицы, затем потереть через крупную тёрку, добавить чуть-чуть лимонного сока и немного соли. Такой салат должен дать сок, поэтому прежде чем есть, лучше всего оставить его настаиваться примерно на 30 минут.

Салат с сельдереем и йогуртом для похудения Этот салат с сельдереем более калорийный, однако, есть его нужно на обед, а не на ужин. Для его приготовления нужна морковь, 2 яйца, огурец , 0,5 стакана нежирного йогурта и стебли сельдерея. Морковь и яйца нужно сварить и почистить. Затем все ингредиенты нужно мелко порезать и заправить йогуртом.

Обеденный салат для похудения готов. Есть его советуют в течение недели. Салат с сельдереем и капустой для похудения Для этого салата потребуется 1 небольшой кочан капусты , 2 моркови, листовой сельдерей стебли с листьями , соль и уксус. Капусту нужно нашинковать, немного посолить и помять руками, чтобы она дала сок.

Затем нужно немного подождать, сцедить сок, а капусту выложить в салатник. Сверху её нужно побрызгать яблочным уксусом и оставить пропитываться примерно на 30 минут. В это время можно потереть морковь и мелко порезать сельдерей. Затем все ингредиенты нужно перемешать и посолить по вкусу. Низкокалорийный салат с сельдереем для похудения Такой салат имеет очень низкую энергетическую ценность. Поэтому его можно есть сколько угодно и при этом не беспокоиться о фигуре.

Вместе с тем в нём содержится много клетчатки, которая одновременно отлично утоляет голод и благотворно воздействует на пищеварительную систему. Для приготовления этого салата нужно взять 1 яблоко, немного сельдерея зелёная часть , несколько перьев лука и растительное масло. Сельдерей и лук нужно мелко порезать, а яблоки — натереть на крупной тёрке. Все ингредиенты нужно смешать, можно добавить укроп. Заправляют такой салат лимонным соком или яблочным уксусом. Салат с сельдереем и свеклой для похудения Салат из свеклы и сельдерея — это не только отличное средство для похудения, но и замечательное оздоровляющее средство.

Свекла отлично очищает организм, нормализует гормональный фон и работу пищеварительной системы. А такой салат ещё и является прекрасным средством от запоров , так как обладает мягкими слабящими свойствами. Для приготовления этого салата нужно взять немного стеблей и листьев сельдерея, 3 небольших свеклы, несколько листьев салата, зубчик чеснока , оливковое масло , соль и специи. Свеклу нужно отварить в солёной воде, дать остыть, почистить и порезать кубиками.

Сельдерей и салат нужно помыть и порезать, а чеснок — почистить и выдавить через давилку. Все эти ингредиенты нужно перемешать и заправить оливковым маслом. Чтобы салат пропитался и стал вкуснее, нужно подождать 15-20 минут. Салат с сельдереем и мясом для похудения Не всегда можно наесться салатом из одних овощей.

Для более плотного питания можно приготовить салат из мяса и сельдерея. Он тоже поможет сбросить вес, его можно кушать во время обеда. Для такого салата нужно брать нежирное мясо. Подойдёт курица, рыба или говядина.

Салат из моркови и сельдерея с яблоком

Для приготовления салата нужно взять куриную грудку или примерно столько же рыбы или говядины , яблоко, стебли и листья сельдерея, зелёный листовой салат, немного зелени петрушка, укроп , зелёный лук , половина лимона , 2 столовые ложки нежирной сметаны и специи. Мясо нужно отварить до готовности и порезать кубиками среднего размера.

Сельдерей, салат и зелень нужно хорошенько промыть и мелко порезать, а яблоко — натереть на крупную тёрку. Из лимона нужно выжать сок. Все эти ингредиенты нужно смешать, добавить лимонный сок и сметану, можно приправить специями по вкусу. Сельдерей для похудения Автор: Артанова Наталья Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.