Запечённые кабачки в духовке рецепт при гв

8 рецептов для кормящих мам, которым надоела гречка

Кабачок — это тот продукт, который рекомендуют женщине при лактации первым вводить в свой рацион без опаски. Он полезен как для мамы, так и для крохи. Кабачок очень редко вызывает аллергическую реакцию но есть исключения и расстройства ЖКТ.

Преимущества продукта перед остальными: Является источником микроэлементов и различных витаминов. В большом количестве в овоще содержится витамин А, С и В. После родов данные вещества помогут женщине восстановить волосы, кожу и ногти. К тому же они крайне необходимы крохе для полноценного развития.

Польза кабачков при грудном вскармливании + вкусные рецепты

Продукт богат микроэлементами, такими как кальций, магний, железо и калий. Без них неокрепший организм развиваться тоже не будет. Овощ отлично выводит токсины, улучшает процессы кровообращения и пищеварения. У многих мам после родов остаются лишние килограммы. Кабачок, регулярно присутствующий в меню женщины, поможет быстро с ними распрощаться. Блюда из него малокалорийные.

Так как продукт легко усваивается, то фигура при его постоянном употреблении преображается на глазах. Но всего должно быть в меру, и кабачка тоже. При всех своих преимуществах овощ в большом количестве способен выводить из организма не только лишнюю воду, но и полезные элементы, так как обладает мочегонным эффектом.

К тому же продукт в больших объемах может провоцировать развитие проблем с сердечно-сосудистой системой. Как правильно вводить в рацион при ГВ Кабачок можно вводить в рацион молодой мамы уже с первой недели после родов.

Но продукт следует придавать термической обработке. Сырой овощ употреблять нельзя. Лучше тушить кабачки или варить. Для первого раза достаточно 1 ст. В первые сутки необходимо понаблюдать за крохой, чтобы у него не проявилась реакция на продукт.

Если таковой не последовало, то можно без опасений вводить кабачок в меню кормящей мамы. Как выбирать На что следует обратить внимание при выборе овоща?

Необходимо учитывать следующие моменты: Приобретать продукт необходимо только в сезон. Так мама избежит ненужных нитратов в овоще. Выбирая кабачок, внимательно смотрите, чтобы он был без вмятин и пятен. Лучше, если овощ будет выращен на собственной грядке. Но такая возможность, к сожалению, есть не у всех. Необходимо также рассмотреть рецепты из этого полезного овоща для молодых мам.

Суп-пюре Очень хорошее воздействие на организм окажет кабачковый суп-пюре для молодой мамы. Для его приготовления необходимо вооружиться: